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メタボリックシンドロームとダイエット
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メタボリックシンドロームと聞いて、その改善に勤しむ人や、予防を目標にダイエットをしている人が、最近とても多くなっています。

メタボリックシンドロームは、最近頻繁に耳にするようになった言葉ですが、具合的にはどういったものなのでしょうか?

生活習慣病には、肥満症、高脂血症、高血圧、糖尿病などが含まれます。

そして、その原因はまぎれもなく肥満であり、特に、内臓に脂肪が蓄積している状態の肥満を指します。

メタボリックシンドロームというのは、内臓に脂肪が蓄積されることによって、病気が引き起こされた状態のことを言います。

それでは、メタボリックシンドロームを予防するには、どうしたら良いのでしょうか?

一番効果的なのは、内臓に蓄積された脂肪を取るようなダイエットをすることです。

また、実際にダイエットを始める前に、身体に蓄積された脂肪の種類を知っておくことも大切です。

体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は2つのタイプに分かれます。

下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを、皮下脂肪型肥満と言います。

内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを、内臓脂肪型肥満と言います。

また、それぞれについて、体形の特徴から、洋ナシ形肥満や、リンゴ型肥満などと呼ばれる場合もあります。

一口にメタボリックシンドロームと言っても、その中身は色々あります。

また、自分では気づかないうちに病気が進行していることもあります。

まずは、自分の体の状態をきちんと把握しておき、メタボリックシンドロームとは何か?ということをよく理解するとよいでしょう。

そして、それが効果的なダイエットを進める第一歩になり、メタボリックシンドロームの予防や改善につながります。

様々なダイエットのアプローチがあるので、自分に合った方法を見つけてください。


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